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Comment from Gio Umanzor:

Flash back Friday to 2014 when I competed in the #wbff men's fitness model category.. I was around 180lbs 5%bf here.... amazing experience. Looking forward to competing again this year in men's physique at NPC JR USA's hoping to annihilate the competition and get that pro 💳 its long overdue .. time to get busy! #fitnessblogger #fitness #bodybuilding #aesthetics #girlswithmuscle #instahealth #quads #girlswholift #fit #fitlife #gym #muscle #fitnessmotivation #fitnessjourney #gymlife #nutrition #healthylifestyle #gymrat #instafitness #beastmodeon #fitfam #iifym #fitnesslife #fitness #menshealth #donuts #fitmen #exercise

38 Seconds ago

Comment from paris_trendy_fit:

➰🎉 Héhé ayé j'ai commencé un nouveau programme concocté par un prof de ma salle 🎉 Trop contente et à la fois super flippée parce que il a genre un QI de 240 en muscu le gars 😂 C'est hyper rassurant et motivant mais il te parle un langage mon pote t'as intérêt à être hyper concentré si tu veux pas rater une explication ou une étape d'un mouvement 😂 Bref je l'adore en plus c'est un dingue de technique donc je vais apprendre plein de trucs 🤓😜➰. . 〰💦 Le prog c'est du fullbody à chaque fois car peu de temps par seance et dispo 3 fois/sem. Objectif : prise de masse. Je suis un peu sceptique sur la methode mais vu le niveau du prof je lui fais confiance 😉 Dtfaçon j'aime bien tester des nouvelles choses donc voilà 😉💦〰. . ➰💪 Donc voici la 1ère seance :. 1/ Echauffement = 10min de cardio + 1 tabata. 2/ Circuit 1 Cuisses/Fessiers – 5 tours = 8 reps de chaque - Thruster. - Chien tête en bas pieds sur swiss-ball. - Glutes bridge sur swiss-ball en tendant les jambes et en les repliant lorsque le bassin est soulevé. 3/ Circuit 2 Abs– 5 tours = . - Circle legs abs- 5 fois dans chaque sens. - Rotation du buste assis jambes pliées et levées avec med ball - 24 reps. - Scissor – 24 reps. 4/ Circuit 3 Arms – 5 tours = 10 reps de chaque. - Dips avec contre-poids . - Tractions avec contre-poids.🍑➰. . 〰✌️J'ai galéré de ouf avec le chien tête en bas sur le sb mais bon je ne suis pas habituée à travailler avec et ça a pertubé mon corps 😂 Impossible de tenir en équilibre au bout de 4 reps même en contractant tout partout à mort 😂 Je teste les exos aussi par rapport à mon dos, si ça tire trop il me propose un équivalent 👌😉〰. . ➰🤓 J'ai hate de tester les 2 autres seances 😉 Vous c'était quoi aujourd'hui ? 😃➰. . 〰✨ Belle nuit 💋 Zoubis 💋✨〰. . #trainhard #squats #instafitness #fitfam #shape #me #eatclean #girlswithmuscles #transformation #fitnessgirl #fitfrenchies #bodybuilding #musculation #physique #fit #fitcouple #girl #fitness #fitmom #crossfit #bikinimodel #fitnessmodel #fitnessaddict #beforeafter #instafit #tbc #diet #quads #legday #booty

44 Seconds ago

Comment from victoriousfit:

1 Minutes ago

Comment from StoutNutrition:

2 Minutes ago

Comment from Claudio 🇦🇷:

@Regrann from @kerry_green_ - When I placed 2nd in tall fitness at the European Pro Am show in London in November words can't describe how magical I was feeling inside just being on that stage 😍💖👌 people this is y I work out nothing tastes better than being fit feels 💪💋 May 13th WBFF I will be seeing you then 😘😘💖 #wbffdiva #wbff #wbffofficial #wbffpro #wbfffitnessdiva #wbfffitness #wbfffam #wbfffitnesspro #bodypower #bodypowerexpo #bodybuilding #sassy #strongwomen #muchmorethanbeauty #muscles #girlgains #beautifulgirl #firnessmotivation #fitness #fitnessmotivation #quads #glutes #abs #biceps #triceps #trainlikeabeastlooklikeabeauty #gymbunny #dillett

2 Minutes ago

Comment from sunnyhutton:

2 Minutes ago

Comment from Nathalie:

It's been ages since I last trained in the evening and I'm sure my booster is gonna keep me awake until 3 in the morning 😂. I didn't get around to train before work though and there was no way I was gonna skip chest day 😏. - #brutalwiepferd #gainz #sixpack #instafit #squatspo #hardcoreladies #fitspo #gymmotivation #instafitness #gym #fitfam #gymrat #workout #bodybuilding #fit #girlswithmuscle #squats #quads #fitness #girlswholift #fitchick #curves #legs #thickfit #training #abs #trainingmotivation

3 Minutes ago

Comment from Jason Mulligan:

4 Minutes ago

Comment from Tiff Finney:

4 Minutes ago

Comment from Erica:

Don't half ass anything, always use your full ass 😜 Especially on #legday

5 Minutes ago

Comment from Zach Kirchner:

⚫️Strict 1 handed & strict Neurogrips pushups⚫️ See previous & 3 posts ago for these. Neurogrips are a big reason I can bang out strict 1 handed pushups for reps & sets. Also, they have elevated my bell work like crazy this past year I've owned the pair. Truly a wise investment.

7 Minutes ago