Fernanda Pignaton

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🙋🏼35 anos 💍Casada/mãe 🎓Empresaria/publicitária 🍒Estudante de Nutrição 💪🏼Dicas e Rotina FIT 😱 Vivendo na correria TOTAL
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Para as pessoas que me acompanham e sabem da minha #luta com o #cabelo vou atualizar como está meu #tratamento. Estou tomando finasterida 1mg/dia e várias outras vitaminas, inclusive Vit B12 injetável 1x ao mês, além de pantotenato de cálcio e exsynutriment para fortalecer os fios. Dei uma pausa nas sessões de intradermoterapia mas vou retomar agora as aplicações. Lavo o cabelo com #shampoo manipulado especialmente para mim, todos os dias (seguindo orientação médica) e parei de tomar anticoncepcional (vou colocar o Diu de cobre). Meu cabelo parou totalmente de cair e está crescendo muito nas áreas onde tinha raleado. Estou super feliz com os resultados! Quem tiver alguma pergunta, dúvida ou quiser apenas desabafar pode mandar recado aqui ou direct que explico tudo que vcs precisarem ok?! Meus manipulados são todos da @carpediemfarmacias e minhas médicas são @dra.isabellaredighieri e @draliviaborges

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Presentinho providencial! Ganhei hoje um KIT DETOX. Dieta líquida completa para 1 dia, da franquia de gastronomia light e funcional @substanciavitoria . Faltando uma semana para o carnaval eu simplesmente AMEI! Se tem uma coisa que eu quero é dar aquela secadinha para chegar no carnaval top. O kit são 6 refeições líquidas totalizando menos de 1000kcal no dia. Não é uma dieta para emagrecer, sim ajudar a desinchar me deixar mais leve. 😜 Eu adoro!

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Gente vou falar a verdade. Estou super amando a mudança. A #praticidade dessa nova #rotina está compensando tudo! E tem mais.... como sou um a pessoa que malha muito bem sem precisar de babá, estou me virando tranquilamente! Hoje foi meu terceiro dia na academia @smartfit e já me sinto mais a vontade com os aparelhos e tudo mais! Já fiz uma série nova e estou conseguindo uma frequência bem melhor de treinos! Então galera a minha dica é: não se prenda a nomes e lugares! As vezes o que é melhor para vc pode ser o mais simples, mais fácil e as vezes até mais barato! 🙏🏼😜💪🏼

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Ontem foi meu último dia na @bt_praia_bodytech e é com muita saudade que me despeço da galera top dai. Vou sentir muita falta do acompanhamento mais do que super especial de professores como @clevinsousa @robertojacob_ @jorgesoarespersonal @betopassos @amarobastospersonal @felipe.pedrosa.personal @marianabreis , entre muitos outros que não vou lembrar aqui... Marina, Fernanda, Meirinha. Minha rotina mudou de um ano para cá, e não tenho conseguido manter uma frequência decente na academia. Preciso de uma opção mais viável (mais perto da faculdade). Até porque, vamos combinar, pagar uma BT para treinar 2x na semana e tenso! Ne?! Em fim! Amanhã começo na smart fit e pretendo estipular uma rotina de treinar as 6:00 AM antes da faculdade 😩. Preciso voltar a treinar todo dia!!!! Sei que vou sentir... claro. Mas o importante é treinar! Onde não importa! Vai dar certo! Bjs para toda galera #bt depois que eu acabar a faculdade eu volto! 😘

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🤘🏽💀❤

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A 4 dias sem ir ao supermercado estou vivendo do que ainda tem na dispensa. Hoje no "menu" temos carne moída (sobra de ontem) salada de alface + vinagrete 🍅com abacate 🥑 e ovo de codornas, minha paixão, 🥚🍳 #ovo Espero que amanhã o ÉS possa voltar ao normal e possamos entre outras coisas (coisas bobas tipo, viver em paz e trabalhar) que possamos ir ao supermercado normalmente. #paz #esempaz #lchf #lowcarb

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Café da manhã rápido fácil e super delicioso! Com tudo o que eu preciso! Ideal para os amantes do café. Eu tenho feito sempre, pois durante a semana saio muuuito cedo de casa e não consigo parar para comer nada demorado. Além do que eu coloquei aqui ainda posso acrescentar uma colher de creme de leite fresco que dá um toque todo especial!!! #cafe #coffe #coffelover #lchf

23 Days ago
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🍀SORTEIO LILAC & ONODERA 🍀 A Lilac Fitness e Praia e a @onoderavixvila vão sortear um vale compras de R$200,00 na LILAC e R$200,00 na Onodera! Quer arrasar no Verão 2017 e ficar maravilhosa? Basta seguir as regras abaixo: . ✅ Seguir @modalilac e a @onoderavixvila @fernandapignaton . ✅ Curtir essa foto oficial ✅ Marcar 3 amigas . 🌴Não vale marcar fake, nem famosas; 🌴Pode participar quantas vezes quiser. DATA DO SORTEIO: 20/02/2017 (SEXTA-FEIRA)

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Esse ano estou disposta a mudar! Melhorar a minha rotina e conseguir fazer tudo que quero sem estresse! Dentre as minhas resoluções de 2017 estão: 👍🏼priorizar e investir em qualidade de vida. 💪🏼Mudar o que precisar para facilitar meu dia a dia. ✌🏼buscar alternativas para resolver problemas de falta de tempo. 🙌🏼Por último mas não menos importante, aceitar o que não dá para ser mudado! Sem ficar louca estressada! . . . Para facilitar a minha rotina de comida contratei a minha amada Shirley para trabalhar todo dia na minha casa. Ela me ajuda com os cachorros e com a comida! 🙏🏼 o que pra mim já é 80% ! Outra medida importante foi desacelerar o rotina da galera! Julia estava fazendo 10000 atividades. Todo dia tinham 10 horários e compromissos diferentes! Não dá! Ela tem que ter tempo para ser criança e ficar à toa um pouco! Relaxar e estudar! Mas a decisão mais difícil foi mudar de academia. Preciso de praticidade! Preciso de alguma coisa que encaixe na minha rotina atual. Então vou sair da Body Tech e me matricular na @smartfit . Visitei a Smart e gostei demais da estrutura, muito boa mesmo! Fora isso é na frente da @uvv o que pra mim vai fazer TODA diferença! Além de ter um horário estendido dia de domingo (abre até as 15h domingo) em fim, decidi e pronto! Depois conto tudo para vcs aqui se estou gostando. Ok?! Por hora é isso! Essa é a minha diva de hoje! Organize sua vida, seu dia, sua rotina, planeje! Assim vc vai conseguir fazer muito mais e não vai sofrer na correria. 😜✌🏼💪🏼 . #shoppingvilavelha #smartFit #praticidade #foco #saude

26 Days ago
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Dica super top! Ganhei essa semana de presente esse "Kit-Fit Box" da @tofitsaudavel São vários pacotinhos de sementes e frutas secas com embalagem que abre e fecha! Super pratico para levar na bolsa além de SUPER saudável! Achei incrível. Uma opção mais do que prática para que tem a vida louca corrida e não quer sair comendo porcarias por aí! #AMEI #ameimuito #superindico

27 Days ago
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Sábado é dia de treino! Isso é religioso! Muitas pessoas me perguntam porque treino aos fins de semana... dizem que não entendem o porque! Que fim de semana e para desbancar... pois bem, a resposta é simples, sábado e domingo eu compenso os dias que não consegui vir durante a semana. São os dias que venho tranquila, malho sem pressa, curto o meu treino. Entendeu?!! #mundobt #sabadao #semdesculpa

30 Days ago
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Algumas pessoas nascem estilosas, outras não!!! Eu sou uma delas! Sou tão prática, mas tão prática que as vezes deixo a preguiça tomar conta, saio de casa toda doida e quando percebo estou na rua totalmente desarrumada! E o pior momento e quando alguém me vê e fala: "vc é a Fernanda Pignaton???" "Aquela do InStagran ????" 🙄😂😒😢😰 Afff... Nessa hora eu quase respondo: sou eu!!! Sim!! Mas vc não deve estar reconhecendo porque tô descabelada e sem maquiagem.... e de chinelo.... 😭😭😭😭 aí ferrou! Hahahha Não consigo explicar que as vezes estou super arrumadinha e as vezes um lixo total! Para evitar esses momentos desagradáveis contratei uma CONSULTORIA DE ESTILO E IMAGEM ! Uma das minhas metas para 2017, é sempre aparentar o meu melhor! Todos os dias! Sem desculpa! Precisava de ajuda profissional! A @brunellasgaria faz esse trabalho. Ela não te ensina a se vestir! NÃO! Ela te ajuda a descobrir seu próprio estilo. A posicionar sua imagem, como vc quer ser vista pelas pessoas, descobre sua paleta de cores, arruma seu guarda roupas, tira tudo que não tem haver com vc e ainda te ajuda a comprar tudo novo! De acordo com o que vc precisa e gosta. Vou fazer depois um post explicando melhor passo a passo da consultoria, mas já estou amando!! ❤Fizemos nosso primeiro encontro e não vejo a hora de ficar estilosa como a minha Consultora 😘🙏🏼 #caraderica #stylo #estilosa #terceirapeca #fina #gata #coaching #amei

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Rotina é tudo! Incrível, quanto menos eu treino menos foco na dieta tenho e mais sinto preguiça, mas basta voltar de um treino puxado que ja penso duas vezes antes de comer qualquer porcaria. Ne?! Parece que uma coisa puxa a outra! Não sei se com vcs e assim! Mas comigo e tudo ou nada! Não tem meio termo. 🙄😜

33 Days ago
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Dia de beleza em família. Juju fez uma hidratação, cortou as pontas, vovó cortou cabelo, fez unha e Eu... só unha mesmo. @parehandrade sempre amamos ir aí! @elivandrade mamãe está te amando! Hahaha 😍

34 Days ago
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Dia de Criolipolise ❄️ na @onoderavixvila eu estou garantindo a minha sessão 😜✌🏼. Apronte a semana com valores promocionais! Morra culote maldito! 🔪👙🕶 . Onodera tel: Vitória 3026-7282 Vila Velha 3534-6436

35 Days ago
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Saúde para vida toda! Está mais do que comprovado que a composição corporal da criança durante sua formação (do nascimento até a maturidade) terá um papel fundamental em sua estrutura corporal para vida toda! Não seja você pai e mãe omisso nesse papel fundamental que é formar o paladar e o estilo de vida do seu filho! Dá trabalho? Sim! Mas se vc tem preguiça de educar melhor nem ter filho! Pois ser mãe e pai é muuuuuito trabalhoso! Trabalho de tempo integral. #mae #saude #sejaresponsavel

36 Days ago
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