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Im Winter gibt es weniger GemĂŒse. Falsch! Nur weil es im Moment keine Tomaten und Gurken gibt, heisst das nicht, dass GemĂŒse auf deinem Speiseplan zu kurz kommen muss. Hier eine kleine Inspiration, was du dir wieder mal an WintergemĂŒse zubereiten kannst. 1. GrĂŒnkohl/Federkohl fĂŒr den Vitamin C-Kick 2. Petersilie stĂ€rkt die AbwehrkrĂ€fte 3. Feldsalat/NĂŒsslisalat ein nĂ€hrstoffreiches Leichtgewicht 4. Rosenkohl pusht das Immunsystem und die Nerven 5. Lauch wirkt antibakteriell 6. Brunnenkresse hat eine extra hohe NĂ€hrstoffdichte 7. Rote Beete/Randen macht leistungsfĂ€hig 8. Pastinake damit du nicht krank wirst Melde dich jetzt an unter der Nummer 041 360 10 88 oder luzern @figurella.ch und vereinbare einen Termin fĂŒr eine persönliche Figuranalyse. Mit einer cm-Garantie wirst du dein Ziel erreichen. Wir unterstĂŒtzen dich! luzern schlank abnehmen training ernĂ€hrung gesund fitness stoffwechselkur kryolipolyse endermologie

20 Hours ago
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Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Lohnt es sich da noch mit einem Projekt bei Figurella zu starten? Und wie! Du wirst es spĂ€testens im Januar nach Weihnachten auf keinen Fall bereuen, den Schritt bereits noch im alten Jahr gewagt zu haben. Wie toll wird es sich anfĂŒhlen, schon wĂ€hrend den Festtagen zu wissen, dass du im kommenden Jahr im Training gut aufgehoben und du die ErnĂ€hrung bereits angegangen bist. Ganz ohne schlechtes Gewissen und mit viel Sicherheit die Schlemmerzeit geniessen und mit voller Motivation gleich im neuen Jahr weitermachen. Warte nicht und geh es jetzt noch an. Was immer du dir vornimmst, leg los! Melde dich jetzt an unter der Nummer 041 360 10 88 oder luzern @figurella.ch und vereinbare einen Termin fĂŒr eine persönliche Figuranalyse. Mit einer cm-Garantie wirst du dein Ziel erreichen. Wir unterstĂŒtzen dich! luzern schlank abnehmen training ernĂ€hrung gesund fitness stoffwechselkur kryolipolyse endermologie

1 Days ago
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Wir stecken mitten in der Vorweihnachtszeit und eine Einladung folgt der anderen. Bei so vielen Weihnachtsfeiern und -partys kann es mal passieren, dass du zu tief ins Glas schaust. So lustig ein ausgelassener Abend auch mal sein kann, umso schlimmer gestaltet sich der Tag danach. Kopfschmerzen, ein flauer Magen, ein fahler Teint und absolut keine Energie sind die Folge. Doch mit diesen Massnahmen, fĂŒhlst du dich schnell wieder besser und du hilfst dem Körper die entstandenen SchĂ€den zu reparieren. An einem Katertag sind also folgende Dinge ganz wichtig: 1. Viel Wasser und grĂŒner Tee trinken (nicht Kaffee) 2. Eine Bouillon und ein KnĂ€ckebrot (salziges) fĂŒr den Anfang und spĂ€ter auch FrĂŒchte (Fruchtzucker) 3. An die frische Luft gehen und Sauerstoff tanken 4. Wechselduschen mit erfrischendem Duschgel 5. Duftkerze oder -lampe mit Lavendel helfen zur Entspannung Wir wĂŒnschen eine tolle Partysaison und hoffen, unsere Tipps mĂŒssen nicht all zu oft zum Einsatz kommen! Melde dich jetzt an unter der Nummer 041 360 10 88 oder luzern @figurella.ch und vereinbare einen Termin fĂŒr eine persönliche Figuranalyse. Mit einer cm-Garantie wirst du dein Ziel erreichen. Wir unterstĂŒtzen dich! luzern schlank abnehmen training ernĂ€hrung gesund fitness stoffwechselkur kryolipolyse endermologie

5 Days ago
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Du bist super motiviert fĂŒr Sport, gerade jetzt aber erkĂ€ltet? Macht es in einem solchen Moment Sinn, trotzdem zu trainieren? Wenn es sich um einen leichten Schnupfen mit Halskratzen, eine laufende Nase und schwere Beine handelt, ist ein leichtes Training ok. Wichtig ist aber, auf dein individuelles Wohlbefinden zu achten und nichts zu forcieren. Bei Fieber, Grippe und Halsschmerzen, ist jedoch Ruhe angesagt. Das Immunsystem ist geschwĂ€cht und sollte nicht noch weiter herausgefordert werden. Wer das missachtet und trotzdem Sport treibt, riskiert eine HerzmuskelentzĂŒndung und das kann lebensgefĂ€hrlich sein. Bewegung aktiviert das Immunsystem und unterstĂŒtzt somit prĂ€ventiv beim Kampf gegen mögliche Krankheitserreger. Also, lassen wir es gar nicht erst so weit kommen und halten uns fit und stark! Melde dich jetzt an unter der Nummer 041 360 10 88 oder luzern @figurella.ch und vereinbare einen Termin fĂŒr eine persönliche Figuranalyse. Mit einer cm-Garantie wirst du dein Ziel erreichen. Wir unterstĂŒtzen dich! luzern schlank abnehmen training ernĂ€hrung gesund fitness stoffwechselkur kryolipolyse endermologie

6 Days ago
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Morgenmuffel und keine Zeit zum FrĂŒhstĂŒcken? FĂŒr einen vitalen Start in den Tag, mixe dir dein MĂŒsli-To-Go! Nimm dir 10 Minuten und starte deinen Tag schon mit einer grossen Portion an Vitaminen, Mineralien und vollwertigen NĂ€hrstoffen. MĂŒsli-To-Go: 150g Getreideflocken; Dinkelvollkorn-, Hirse-,Soja-, Amarant- oder Haferflocken 50g Kernenmix aus KĂŒrbis-, Sonnenblumen und geschroteten Leinsamen 20g WallnĂŒsse 20g Mandeln oder 1 – 2 Löffel Mandelmuss Eine saisonale Frucht Wenig Mandel-, Reis- oder Sojamilch Viel Spass  Melde dich jetzt an unter der Nummer 041 360 10 88 oder luzern @figurella.ch und vereinbare einen Termin fĂŒr eine persönliche Figuranalyse. Mit einer cm-Garantie wirst du dein Ziel erreichen. Wir unterstĂŒtzen dich! luzern schlank abnehmen training ernĂ€hrung gesund fitness stoffwechselkur kryolipolyse endermologie

7 Days ago
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Nimm die Woche in Angriff! Mit einer positiven Einstellung kannst du alles erreichen. Melde dich jetzt an unter der Nummer 041 360 10 88 oder luzern @figurella.ch und vereinbare einen Termin fĂŒr eine persönliche Figuranalyse. Mit einer cm-Garantie wirst du dein Ziel erreichen. Wir unterstĂŒtzen dich! luzern schlank abnehmen training ernĂ€hrung gesund fitness stoffwechselkur kryolipolyse endermologie

8 Days ago
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Wie steht es um deinen Blutdruck? In der Schweiz hat schĂ€tzungsweise jeder vierte Erwachsene einen erhöhten Blutdruck. Bluthochdruck spĂŒrt man nicht, weshalb auch ein Drittel der Betroffenen nichts davon weiss. Er verursacht keine Beschwerden und dennoch sind die Auswirkungen fatal. Die BlutgefĂ€sse verhĂ€rten und verdicken sich. Es können Folgekrankheiten wie Herzinfarkt, HerzschwĂ€che, Hirnschlag, Niereninsuffizienz, Durchblutungsstörungen in den Beinen und SehschwĂ€che auftreten. Deshalb ist es umso wichtiger, dass du deinen Blutdruck regelmĂ€ssig kontrollierst. Melde dich jetzt unter der Nummer 041 360 10 88 oder luzern @figurella.ch und vereinbare einen Termin fĂŒr eine persönliche Figuranalyse.

11 Days ago
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12 Days ago
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Warme Winter-Smoothis bringen uns dieses Jahr durch die kalte Jahreszeit. Wohlige WĂ€rme und eine extra Portion Vitamine sind genau das was wir jetzt benötigen. Dazu wĂ€hlen wir aus Basis eine Teesorte die wir mögen oder/und wir erwĂ€rmen Milch (Nussmilch eignet sich besonders gut) und mixen es mit den ĂŒblichen Smoothie-Zutaten (FrĂŒchte und GemĂŒse). Gleichzeitig kann noch wĂ€rmende GewĂŒrze wie Zimt, Kurkuma oder Nelken dazu gemischt werden. So wĂ€rmt der Zaubertrank noch mehr von innen heraus! Melde dich jetzt an unter der Nummer 041 360 10 88 oder luzern @figurella.ch und vereinbare einen Termin fĂŒr eine persönliche Figuranalyse. Mit einer cm-Garantie wirst du dein Ziel erreichen. Wir unterstĂŒtzen dich! luzern schlank abnehmen training ernĂ€hrung gesund fitness stoffwechselkur kryolipolyse endermologie

13 Days ago
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RĂŒckenschmerzen? Acht Stunden im BĂŒro, am Abend schnell eine Pizza in den Ofen und ab auf die Couch. Unser Alltag kann unsere RĂŒckenmuskulatur ganz schön vernachlĂ€ssigen oder negativ belasten. Bewegungsmangel, Übergewicht, Stress und eine falsche Körperhaltung sind Gift fĂŒr unseren RĂŒcken. Kein Wunder, dass heute RĂŒckenschmerzen eine Volkskrankheit ist. Ändere das heute noch und entscheide Dich fĂŒr ein gesundes, regelmĂ€ssiges Krafttraining begleitet von professionellen BewegungspĂ€dagoginnen. Melde dich jetzt an unter der Nummer 041 360 10 88 oder luzern @figurella.ch und vereinbare einen Termin fĂŒr eine persönliche Figuranalyse. Mit einer cm-Garantie wirst du dein Ziel erreichen. Wir unterstĂŒtzen dich! luzern schlank abnehmen training ernĂ€hrung gesund fitness stoffwechselkur kryolipolyse endermologie

14 Days ago
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In diesem Monat teilen wir alle wichtigen Gesundheitstipps, um unsere Follower gesund und munter durch den Winter zu bringen 😊! Eine ganz einfache Massnahme, damit du nicht so schnell an Atemwegserkrankungen leidest, ist eine aufgeschnittene Zitrone im Schlafzimmer. Die Zitrusfrucht erleichtert und unterstĂŒtzt die Atmung. So dass du frisch und munter am anderen Tag erwachen darfst. Melde dich jetzt an unter der Nummer 041 360 10 88 oder luzern @figurella.ch und vereinbare einen Termin fĂŒr eine persönliche Figuranalyse. Mit einer cm-Garantie wirst du dein Ziel erreichen. Wir unterstĂŒtzen dich! luzern schlank abnehmen training ernĂ€hrung gesund fitness stoffwechselkur kryolipolyse endermologie

15 Days ago
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Welcome to the sparkling Figurella! Auch wenn es jetzt manchmal grau und nass ist draussen. Im Figurella wirst du mit bunten, glitzernden Farben willkommen geheissen. Tauche in unsere Welt ein und fĂŒhle dich wunderbar! Melde dich jetzt an unter der Nummer 041 360 10 88 oder luzern @figurella.ch und vereinbare einen Termin fĂŒr eine persönliche Figuranalyse. Mit einer cm-Garantie wirst du dein Ziel erreichen. Wir unterstĂŒtzen dich! luzern schlank abnehmen training ernĂ€hrung gesund fitness stoffwechselkur kryolipolyse endermologie

18 Days ago
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Der Herbst hat definitiv Einzug gehalten. Genau die richtige Zeit, um alles was wĂ€hrend den warmen und sonnigen Tagen liegen geblieben ist, aufzuarbeiten und die To-do-Liste anzugehen. Nix wie los! Sommerkleider und -schuhe wegrĂ€umen und die gemĂŒtlichen Winterkleider hervorholen. Die KĂŒchenschrĂ€nke aufrĂ€umen und die Backwaren fĂŒr das Guetzlibacken ganz nach vorne holen. Balkon und Terrasse aufrĂ€umen, einwintern und dafĂŒr Kerzen und warme Decken in der Wohnung verteilen. Wir werden uns sogleich besser fĂŒhlen. Denn alles was uns nicht mehr stĂ€ndig im Nacken sitzt, lĂ€sst uns leichter Leben. Melde dich jetzt an unter der Nummer 041 360 10 88 oder luzern @figurella.ch und vereinbare einen Termin fĂŒr eine persönliche Figuranalyse. Mit einer cm-Garantie wirst du dein Ziel erreichen. Wir unterstĂŒtzen dich! luzern schlank abnehmen training ernĂ€hrung gesund fitness stoffwechselkur kryolipolyse endermologie

19 Days ago
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Schaut mal was wir in einer Tele Magazin Ausgabe gefunden haben! Back to the 70ties!!!! Figurella war schon damals in der Schweiz sehr aktiv
 und es gibt uns noch heute. Dieselbe Methode ĂŒber 40 Jahre spĂ€ter. Einfach nur grossartig. Melde dich jetzt an unter der Nummer 041 360 10 88 oder luzern @figurella.ch und vereinbare einen Termin fĂŒr eine persönliche Figuranalyse. Mit einer cm-Garantie wirst du dein Ziel erreichen. Wir unterstĂŒtzen dich! luzern schlank abnehmen training ernĂ€hrung gesund fitness stoffwechselkur kryolipolyse endermologie

20 Days ago
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Dein wahres ICH liegt ein Level unter deinem Bewusstsein zuhause. Im sogenannten Unterbewusstsein. Unser Unterbewusstsein ist extrem stark und einflussreich. Es kann dich zu allem machen, was du dir wĂŒnschst oder sein möchtest. Reich und berĂŒhmt, dick oder schlank, glĂŒcklich oder traurig – das echte ICH eben. Möchtest du mehr an dir entdecken? Seit neustem bieten wir im Studio Figurella auch Hypnosetherapie an. Diese kann das Abnehmen unterstĂŒtzen. Melde dich jetzt an unter der Nummer 041 360 10 88 oder luzern @figurella.ch und vereinbare einen Termin fĂŒr eine persönliche Figuranalyse. Mit einer cm-Garantie wirst du dein Ziel erreichen. Wir unterstĂŒtzen dich! luzern schlank abnehmen training ernĂ€hrung gesund fitness stoffwechselkur kryolipolyse endermologie

21 Days ago
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Am 9. Dezember 2017 von 9.00-11.00 Uhr. Wie ein Ungleichgewicht zwischen Kohlenhydrataufnahme und Bewegung die Fettzellen fĂŒllt und zu einer Fettleber fĂŒhren kann. Die Folgen einer Fettleber. Auch «schlanke» Menschen können eine Fettleber haben. Wege aus der Fettfalle. Interessiert dich diese Thematik? Melde dich fĂŒr das Referat im Studio Luzern an! Andy Schibli (ErnĂ€hrungsberater) verrĂ€t dir sehr spannende Fakten, welche dein Leben auf gesunde Weise beeinflussen können. Melde dich jetzt an unter der Nummer 041 360 10 88 oder luzern @figurella.ch und vereinbare einen Termin fĂŒr eine persönliche Figuranalyse. Mit einer cm-Garantie wirst du dein Ziel erreichen. Wir unterstĂŒtzen dich! luzern schlank abnehmen training ernĂ€hrung gesund fitness stoffwechselkur kryolipolyse endermologie

22 Days ago
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Werde bei uns Clubmitglied und profitiere von attraktiven Abopreisen. Hast du mal bei uns gestartet, Ă€ndern sich die Konditionen bei uns. Du profitierst weiterhin von der gesamten Dienstleistung. Trainings-, ErnĂ€hrungs- und Motivationscoaching zu gĂŒnstigeren Preisen. Im Monat November profitieren alle Clubmitglieder von noch gĂŒnstigeren Angeboten. Es lohnt sich also bei uns einzusteigen – auch fĂŒr die Zukunft. Melde dich jetzt an unter der Nummer 041 360 10 88 oder luzern @figurella.ch und vereinbare einen Termin fĂŒr eine persönliche Figuranalyse. Mit einer cm-Garantie wirst du dein Ziel erreichen. Wir unterstĂŒtzen dich! luzern schlank abnehmen training ernĂ€hrung gesund fitness stoffwechselkur kryolipolyse endermologie

25 Days ago
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Bei der Ozon-Therapie wird normaler Sauerstoff in einem bestimmten Prozentsatz in aktivierten Sauerstoff (Ozon) umgewandelt. Diese Sauerstoff-Ozon-Mischung hat zum Ziel, den gesamten Sauerstoff-Stoffwechsel des Körpers zu verbessern bzw. zu reaktivieren. Als Folge der Ozon-Sauerstoff-Therapie fließt das Blut besser und schneller, auch in bis dahin schlecht versorgte Regionen, gleichzeitig wird die Sauerstoffabgabe im Gewebe verbessert und es kommt zur Bildung neuer BlutgefĂ€ĂŸe. Insgesamt folgt aus diesen Mechanismen, dass der Sauerstoff im Gewebe und im Blut deutlich erhöht wird und die einzelnen Organe bzw. Gewebe vermehrt Sauerstoff fĂŒr ihre Funktion zur VerfĂŒgung haben. Die OrgantĂ€tigkeit und die Gewebefunktion, wie z.B. die Entgiftungsfunktion der Leber, nehmen zu. Des Weiteren hat das Ozon-Sauerstoff-Gemisch eine keimabtötende Wirkung, d.h. bakterielle und virale sowie Pilzinfektionen werden erfolgreich durch Abtöten der Erreger angegangen. Ein weiterer positiver Effekt ist die Beschleunigung und Verbesserung der Wundheilung. Durch Wahl der Ozon-Konzentration kann man unterschiedliche Wirkungen des Ozons begĂŒnstigen. Insgesamt kann gesagt werden, dass kleine Ozon-Konzentrationen Wachstum und Funktion begĂŒnstigen, große Ozon-Konzentrationen haben eine keimabtötende und regulierende Wirkung. Melde dich jetzt an unter der Nummer 041 360 10 88 oder luzern @figurella.ch und vereinbare einen Termin fĂŒr eine persönliche Figuranalyse. Mit einer cm-Garantie wirst du dein Ziel erreichen. Wir unterstĂŒtzen dich! luzern schlank abnehmen training ernĂ€hrung gesund fitness stoffwechselkur kryolipolyse endermologie

26 Days ago
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Ist dir der Kalorienunterschied zwischen einer frischen und einer getrockneten Frucht eigentlich bewusst? Nichts spricht gegen getrocknetes Obst. Schliesslich enthĂ€lt es in dieser Form viele Mineralstoffe. Im Unterschied zur frischen Frucht, enthĂ€lt sie jedoch keine FlĂŒssigkeit mehr und deshalb fĂŒhrst du dir bereits schon mit kleinen Mengen viel mehr Kalorien zu. Am besten du ernĂ€hrst dich hauptsĂ€chlich von frischen und gönnst dir nur ab und zu getrocknete FrĂŒchte. WĂ€hle dabei immer ein Produkt, welches nicht konserviert ist und kein Schwefel enthĂ€lt. Melde dich jetzt an unter der Nummer 041 360 10 88 oder luzern @figurella.ch und vereinbare einen Termin fĂŒr eine persönliche Figuranalyse. Mit einer cm-Garantie wirst du dein Ziel erreichen. Wir unterstĂŒtzen dich! luzern schlank abnehmen training ernĂ€hrung gesund fitness stoffwechselkur kryolipolyse endermologie

27 Days ago
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Die Grippesaison ist schon im vollen Gang und die Nase kribbelt schnell mal unangenehm. Hier zur Erinnerung sechs Lebensmittel, die dein Immunsystem stĂ€rken. 1. Papaya: Neben Unmengen an Vitamin C und reichlich Provitamin A, wirkt Papaya durch das Enzym Papain verdauungsfördernd. 2. Knoblauch: Wirkt antiviral und antibakteriell. Zwei Zehen pro Tag reichen. 3. Edamame: Die grĂŒnen Schoten der Sojabohnen enthalten wertvolle Omega-3-FettsĂ€uren und diese wirken entzĂŒndungshemmend. 4. Weizenkeime: Als pflanzliches Lebensmittel enthĂ€lt es eine grosse Menge an Zink und ist dadurch ein toller Immun-Booster. 5. Shiitake-Pilze: Sie regen das Immunsystem an. Das enthaltene Lentinan ist ein Aktivator des Immunsystems. 6. ParanĂŒsse: Sie liefern eine erstaunliche Menge des Spurenelements Selen und die AminosĂ€ure Arginin. Beides ist wichtig fĂŒr das Immunsystem. Lassen wir doch nichts unversucht, um diese Saison ohne lĂ€stige Krankheiten durch zu stehen! Melde dich jetzt an unter der Nummer 041 360 10 88 oder luzern @figurella.ch und vereinbare einen Termin fĂŒr eine persönliche Figuranalyse. Mit einer cm-Garantie wirst du dein Ziel erreichen. Wir unterstĂŒtzen dich! luzern schlank abnehmen training ernĂ€hrung gesund fitness stoffwechselkur kryolipolyse endermologie

28 Days ago